Адрес:
г.Москва,ст м Преображенская площадь
Телефон:
Главная \ Занятия \ Йога для школьников (7-11 лет)

Йога для школьников (7-10 лет)

Занятия в группе: четверг 16:30 (ст м Преображенская площадь)

                                пятница 16:15 (ст м Семеновская/Партизанская)

Онлайн-занятия через ZOOM: четверг в 18:00

Вы также можете приобрести запись интересующего Вас занятия, у нас накопилось много классных сюжетов!

Особенности йоги для школьников

В этот период практика йоги начинает походить на обычные занятия по йоге для взрослых. 

Отличительной чертой йоги для школьников является динамичность занятий. Это обусловлено как психологическими особенностями возраста (небольшая способность концентрации), так и необходимостью – динамичные упражнения способствуют активизации малоподвижных суставов и мышц (после целого дня в школе), подготавливают тело, делают его более податливым, гибким. Асаны йоги помогают растущим мышцам формироваться симметрично, что очень важно для предотвращения типичных подростковых проблем со спиной. Растяжка жестких мышц  улучшает их формирование и кровоток.

Больше внимания уделяется технике выполнения асан и дыхательным практикам. Наблюдение за своим телом, навык удержания внимания на дыхании и правильности выполнения асаны успокаивает ум, перезагружает нервную систему, повышает способность концентрации. Со временем это переносится и на более тонкие проявления (эмоции, чувства, мысли), тренируя осознанность по жизни.

Тем не менее мы не отказывается полностью и от игр, дети все еще остаются детьми (хоть и подросшими), и им все еще нужно иногда подурачиться и делать глупости :)
На занятиях мы часто используем парные упражнения (балансы и акробатика), «человеческие мандалы», танцы, показываем усложненные асаны, т.к. подросткам очень хочется выглядеть круто и похвастаться перед одноклассниками :)

Занятия йогой направлены на:

  • Физическое развитие

Йога помогает решить ряд типичных для школьного и, в особенности, подросткового возраста проблем: справиться с симптомами, характерными для начавшейся гормональной перестройки организма, нормализовать обменные процессы, сформировать правильную осанку  и скорректировать проблемы с позвоночником (сколиоз, лордоз, кифоз).

  • Осознание и принятие своего тела

Ребята еще плохо представляют, как устроено их тело. Йога учит любить свое тело, принимать его таким, какое оно есть, узнавать его возможности, выстраивать собственные границы и уважать границы других.

  • Психо-эмоциональное развитие

Регулярная практика йоги помогает ребятам научиться контролировать свои эмоции, обрести уверенность в себе и в том, что они могут справиться с любой ситуацией. Повышается самооценка, улучшается концентрация внимания, формируется крепкий внутренний «стержень», выравнивается внутреннее состояние и характер.

Подростки1
0000224002_gb8deY5T
Запишись